5 sport- en voedingsmythes die jouw progressie in de weg staan (en hoe het wél zit)
26/06/2025
In de wereld van fitness en gezondheid vliegen de adviezen je om
In de wereld van fitness en gezondheid vliegen de adviezen je om
De meest effectieve methode om op fitte wijze gas te geven in je zakelijk en persoonlijk leven.
De meest effectieve methode om op fitte wijze gas te geven in je zakelijk en persoonlijk leven.
Een gevuld leven vraagt veel. Sporten en gezond eten komen hierdoor vaak op de achtergrond terecht. Goede balans vinden tussen je zakelijk & persoonlijk leven, en daarnaast werken aan je gezondheid is een uitdaging. De motivatie is er; hier start de uitvoering:
Een sportroutine en leefstijl waarmee je resultaten behaald, niet hoeft af te haken en op lange termijn fit kan worden en blijven. Een die rekening houdt met wie jij bent en hoe jouw leven eruitziet.
Sporten geeft energie, maar je tijd is kostbaar. Onze persoonlijke sportroutines zijn ontworpen voor jouw hectische leven. Zeg vaarwel tegen mislukte routines door een gebrek aan prioriteit, door blessures, of een mismatch met je drukke schema.
Wat als je energieniveau hoog blijft en je lichaam sterk zonder dat je sportroutine erbij inschiet? Onze methode is de oplossing. Met een voedings- en leefstijlscan en een bewezen effectieve bewegingsanalyse maken wij je start op hoog level persoonlijk en leg je middels het onderhoudsplan de basis voor een fit leven.
Geen tijdverspilling aan trends of complexe gezondheidsadviezen. In slechts vijf sessies ontwikkel je samen met je personal trainer een persoonlijk actieplan dat past bij jou en je leven. Start vandaag en zet de stap naar een blijvend fitte levenswijze.
Met een functioneel bewegingsonderzoek*, fysieke testen, coachgesprek en voedingsscan.
STAP 1Samen worden korte en lange termijn doelen vertaald naar concrete dagelijkse acties en wekelijkse plannen. Daarmee wordt (nieuwe) kennis en vaardigheden in jouw manier van bewegen, voeding en totale leefstijl toegepast.
STAP 2Door samen consistent te werken aan de benodigde actie en deze te monitoren is resultaat slechts een logisch gevolg.
STAP 3In deze, misschien minder intensieve, fase streven we er niet alleen om resultaten te behalen, maar ze vooral om ze te behouden op de lange termijn. Met periodieke evaluatie herzien we jouw doelen, ga je, waar nodig, aan de slag met het optimaliseren van je leefstijl en wordt er gewerkt aan zelfmanagement vaardigheden. Zo wordt en blijf jij je eigen stok achter de deur.Â
STAP 4
Geen angst nodig voor het trainingsniveau. Personal training is maatwerk.
Efficiënte trainingen van 60 min, ideaal voor drukke schema's. Plan wanneer het jou uitkomt.
Risico op blessures vermindert door begeleiding met juiste techniek.
Geen extreme, hippe trainingsmethoden of diëten, maar een strategie die werkt.
Mifiters over hun persoonlijke successen
From Impossible to I’m Possible
Â
Without any trace of exaggeration, I can confidently state that personal training with MiFit has changed my life.Â
Â
Before I started with MiFit, almost three years ago I was often tired, feeling low, or lacking motivation. I noticed that I had reached an age where things where were taken as self-evident in my younger version were not so obvious anymore.Â
Â
Regular training with my amazing trainer Kai has improved not only my physical condition, but also my mental and emotional one. I am happier, more motivated, driven, and persistent both in my professional and personal life, I realise I am more aware of what is going on around me, that I organise myself in a more efficient manner, and that I have clear targets: I have become a better version of myself, much stronger both physically and mentally. Personal training is real medicine for me, I would not stop it for anything in the world, and I look forward to every training, even my Sunday morning training at 8am.
Â
Perhaps the achievement I am most proud has been my progress in kick-boxing. I would have never imagined that at my age not only I could start with kick-boxing training, but that I would enjoy it so thoroughly. Boxing training has improved my reflexes, my reaction time, my awareness to my surroundings, and made me feel more secure and self-sufficient. My steady progress in kickboxing has made me realise the importance of the unique personal attention that the MiFit training offers, and that I have not found anywhere else.
Â
Best, SoniaÂ
Mifit is een superfijne club met mensen bij wie ik me op mijn gemak voel. De trainers willen echt altijd het beste uit je halen. Doordat we tijdens Fitcamp in kleine groepen trainen, krijg ik altijd gerichte instructies. Daardoor beweeg ik nog beter en haal ik meer uit mezelf! Daarnaast heeft het team van Mifit gedurende de lockdown veel moeite gedaan om iedereen betrokken te houden en oplossingen op maat aan te bieden, waardoor we gelukkig niet hoefden te stoppen met trainen.
Small Group Training
Mifit houdt ons al ruim vier jaar fit en sterk. Tijdens de vorige lockdown zijn we gestart met duo training. Onze trainer spaart ons niet, op ons eigen verzoek. Toch lachen we tijdens de trainingen ook heel wat af. Die combinatie blijkt een perfecte uitlaatklep, zeker in deze tijd. Mifit houdt ons zowel fysiek als mentaal fit. Top!
Personal Training voor 2
 Mifit Impossible to I’m possible
Â
In oktober 2023 was ik het zat. Een negatieve spiraal van slecht voedsel en te weinig sporten zorgde ervoor dat ik dingen die ik als twintiger makkelijk kon, nu steeds minder goed volhield. Ik was kapot na 30 minuten voetballen, padellen lukte met pijn en moeite 1,5 uur en het ergste; mijn rugklachten bij mijn werk.
Ik belde mijn vriend Evert op (personal trainer bij Mifit) en vertelde hem dat ik zijn hulp nodig had met iets te doorbreken. Ons strijdplan werd; systematisch trainen, mijn zwakke plekken versterken en een aantal patronen aanpassen. Nu, 1,5 jaar later, zijn er veel dingen veranderd in mijn leven. Dingen die ik zelf anders wilde zien heb ik kunnen veranderen. Mijn lichaam veranderd, maar vooral mijn geest.
Nog steeds heb ik doelen die ik wil realiseren. En het trainen bij Mifit zorgt ervoor dat ik die bewustwording houd waarmee ik ooit Evert heb gebeld. Wat willen we bereiken en wat wordt het proces? Vooral het Horeca leven zorgt ervoor dat sommige patronen lastig te doorbreken zijn, maar het zal me gaan lukken,zoals het mij ook gelukt is om mijn lijf te veranderen.
Uiteindelijk ligt de verantwoordelijkheid altijd bij jezelf, alleen jij kan patronen doorbreken in je leven door aan de bel te trekken. Mifit is voor mij die bel geweest, en zorgt nu voor structuur en kennis.. maar die telefoon zal je toch echt zelf moeten pakken!Â
Al vier jaar train ik vier keer per week met Mifit. In de Fitcamps van een uur haal ik, samen met de enthousiaste en betrokken trainers, alles eruit wat erin zit. Mifit slaagt erin om mij gemotiveerd te houden; mijn trainingen zijn een vast onderdeel van mijn routine geworden. Maar Mifit is voor mij meer dan sport alleen. Doordat ik met mifit train heb ik een mooie balans gevonden tussen mijn werk, gezin, sport, eten en: genieten!
Small Group Training
Mifit is veel meer dan alleen een sportschool. Ze helpen je bij het veranderen van je levensstijl, het vinden van een balans en het aangaan van uitdagingen. In het begin was afvallen mijn doel. Nu ik dat doel heb bereikt richt ik mij op mijn zakelijke ontwikkeling. Door Mifit blijf ik groeien.
Personal Training
Ik begon met sporten om weer fit te worden en dat vervolgens ook te blijven. Na jaren proberen ben ik 15 afgevallen met, naast het sporten, de juiste begeleiding en goed voedingsadvies. Mifit heeft me hier 100% de zet in gegeven en me geholpen met mijn leefpatroon aanpassen. Daardoor blijft het er nu al 9 maanden echt af en heb ik mijn leefstijl veranderd!
Personal Training
Nadat ik mijn tennisrackets aan de wilgen had gehangen wilde ik niet dat de vele jaren die ik op en naast de tennisbaan had doorgebracht voor niks zouden zijn geweest. Fysiek en mentaal weer sterk worden, dat was was mijn doel. In die tijd heb ik heel wat sportscholen gesponsord door niet op te komen dagen. En als ik wél trainde, deed ik dat niet op mijn maximale kunnen. Totdat ik Mifit vond. Mifit daagt me uit, waardoor ik sterker en fitter word. In mijn dagelijks leven als fotograaf en leerkracht nodig heb ik die kracht echt nodig om optimaal te blijven functioneren.
Personal Training
Een goede balans vinden tussen sporten en een gezonder eetpatroon: Mifit heeft me nét dat extra zetje gegeven dat ik nodig had. De goede lessen en begeleiding zorgen bovendien dat ik vol energie en enthousiasme train!
Personal Training
Een snellader voor lichaam en geest, dat is wat Mifit voor mij is. Ik ontdek er mijn grenzen – en verleg ze. Het resultaat: een leven vol kracht en energie
Personal Training
Wat Mifit voor mij betekent?
Sterk en fit blijven door de knallende fitcamps met toegewijde trainers. Ik train drie keer per week, het is mijn ideale uitlaatklep. En ik zie deze momenten echt als tijd voor mezelf.
Small Group Training
Bij Mifit vond ik, ondanks een, voor mij, onduidelijk begin, het pad naar fysieke en mentale gezondheid, wat leidde tot verbeterd eetpatroon, minder stress, en balans. Deze reis toonde aan dat zelfs onbewuste doelen haalbaar zijn, waardoor ik sterker werd in alle opzichten.
Small Group Training
Na het aanpakken van gewichtstoename met Mifit, verloren we samen 20 kilo door training en coaching, en genieten nu van een gezonde, actieve levensstijl. Onze transformatie toont aan dat met toewijding en goede begeleiding, verandering mogelijk is.
Small Group Training
Na een gezondheidsschok startte ik bij Mifit en verloor 38 kilo door bewuster te eten en regelmatig te trainen. Nu geniet ik bewust van een actief, gezond leven en moedig ook jou aan om te beginnen met veranderen.
Small Group Training
Mifit Impossible to I’m possible
Â
Twee jaar geleden wilde ik na te lang inactief te zijn weer fit worden. Door blessures deed ik al jaren niets meer met mijn passie voor hardlopen en was ik niet blij hoe ik in mijn vel zat. Ik was inmiddels veel kilo’s aangekomen en buiten adem na een korte wandeling. Vaak ben ik opnieuw begonnen met sporten maar er waren altijd tegenslagen of ik had moeite met consistent blijven. Daarom ben ik toen bij Mifit begonnen met trainen. De persoonlijke begeleiding heeft geholpen bij het kwijtraken van 15 kilo en ervoor gezorgd dat ik me weer fit en gezond kon bewegen.
Na een half jaar trainen ben ik voor het eerst op een hike vakantie in Zweden gegaan. Ik merkte in de voorbereiding daarop hoe veel ik eigenlijk rekening hield met mijn slechte conditie. In Zweden merkte ik echter al snel dat de training al veel opgeleverd had en ik fysiek al veel meer aankon. Nu is het iets waar ik vooraf niet eens meer over nadenk.
Bovenal ben ik echter blij dat ik weer plezier heb gevonden in sporten. Sporten heeft altijd gezorgd voor helderheid in mijn hoofd. Dat gevoel is nu terug. Ik merk dat ik weer meer energie kan stoppen in andere delen van mijn leven. Dat is wat het sporten bij Mifit me oplevert. De mogelijkheid om me lichamelijk en mentaal vrij te kunnen bewegen.
5 persoonlijke sessies voor 360,- euro
Altijd. Juist vanwege de maximale persoonlijke aandacht is Personal training zowel voor de absolute beginner als de gevorderde sporter.
Nee, dat is niet nodig.
Dat hangt af van je doel, je wens en je fitnessniveau. Dit wordt in overleg tijdens de kennismaking duidelijk.
Altijd 60 min.
Made by Savvy Lab
Wij nemen binnen één werkdag contact met je op.
Ik ben (nog) niet zover. Ik wil eerst kennis maken.
5x een 1-op-1 sessies voor 360,- euro met daarin:
Wij nemen binnen één werkdag contact met je op.
Wij nemen binnen één werkdag contact met je op.